早C晚A是近年来网上炒的比较火热的一种护肤理念，不管在哪个社交平台都能看到。
所谓的早C晚A可以解释为：早上用维生素C抗氧化，晚上用维A醇抗衰老。
很多人把它奉为护肤“黄金法则”，但其实它是披着科学外衣的一种错误护肤理念。
央视新闻也有表示：“早C晚A”并不是适合所有人，如果敏感肌同时使用这两种产品的话，刺激性较强。
对于育龄期的女性，哺乳期或者是怀孕、备孕的女性，不建议使用维A酸，因为其有致畸作用。
简要说明下敏感肌和孕妇为什么不适合用“早C+晚A”？
早C也就是VC，这是总所周之的美白成分，能抑制氯胺酸酶的活性，使黑色素的产生减少，从而改善皮肤的暗沉状态。
晚A也就是A醇，A醇是VA家族里的一份子，A醇又称视黄醇，是维A酸的衍生物。
维A酸最早是来治疗痘痘的，但因为它太太太刺激，所以才有了各种衍生物
A醇，A酸，A醛等等。而A醇无疑是最受欢迎的，但这些衍生物的原理都是皮肤通过代谢这些衍生物生成A酸的，从而达到可以抵御光老化、淡化细纹加速胶原蛋白产生的效果，它可以在晚上修复光老化，从而全面遏制紫外线的对于皮肤的损害。
但是同时若视黄醇在使用浓度较高或者皮肤不耐受（敏感肌）的情况下，很容易导致皮肤产生刺激性，如干燥、发红、瘙痒情况。如果再接受日光照射，会使皮肤进一步受到光损伤，皮肤不耐受几率也会增加。
孕妇适用该成分的解说，美丽修行上也有说明：
所以，为了安全起见，孕妇和敏感肌最好不要盲目跟风使用“早C晚A”的护肤法则。
早C晚A如何合理搭配?
1、合理搭配，不要盲目跟风
比如白天使用VC的时候可以叠加抗氧化类的精华，以及一定要涂防晒
晚上使用A醇可以用一些油类或者修护类产品打底，减少不耐受的情况。
2、早C晚A概念
早C：白天用VC类产品，抗氧化，抵抗自由基，提亮肤色
晚A：晚上用VA类产品，加速皮肤形成代谢，促进胶原白蛋生成，抵抗细纹、毛孔等，细腻皮肤。
3、怎么选择适合自己的酸？
若是油皮，有黑头闭口痘痘什么的，就试试水杨酸类
若是干皮或者脸有点点的敏感就可以从杏仁酸开始，这个比较温和
不过不管事哪种酸都要从低浓度开始，刚开始要先建立耐受，让酸在脸上的停留时间慢慢加长。
另外选择VC、VA类的护肤品，主要是看所含的浓度，新手的话建议先用浓度低的，不然容易不耐受。
搭配了一些护肤品用，然后也就2个月左右，没想到脸上的痘痘闭口都下去了，毛孔也变得细腻了不少，对比以前的皮肤状态稳定了好多！
●早C搭配：乐纯cc+lzq虾青素水乳+薇诺娜防晒
乐纯cc
它的质地比较稀，呈水油状，淡淡的柠檬清香味，渗透力非常好，稍微按摩会就立马吸收。含有一定的祛痘成分，也有一定程度的美白功效，可以抑制黑色素生成。
VC的浓度达到了5%，比较低蛮适合新手用，它的质地有一点油，每次用3滴左右就可以了。
lzq虾青素水乳
这套水乳就是主打祛痘印的，里面含有虾青素成分，相比较烟酰胺来说没有那么火，很多成分党应该都认识它，可以快速的清除自由基，避免色素沉积。
再加上熊果苷+烟酰胺这个组合，平衡皮肤色素当然不在话下啦！另外还添加了茶树精油和芍药根提取物都起到了抑制致痘细菌的作用，从根源上就不让痘印出现！
水的质地流动性很好，也是偏轻薄那一挂的，上脸清清爽爽很舒服。乳液有轻微的流动性，基本上没什么味道，好吸收不油腻，用起来很舒适。
薇诺娜防晒
算是国内很有名气的敏感肌福音了，这款防晒就是敏感肌专属防晒！
乳液状的质地，水润轻薄，很好推开，成膜也快，成膜之后清清爽爽的，不会有假白的问题，也不闷脸。
它是SPF48PA+++，防晒力和防护时间比较强，而且是全波段防护。还添加了马齿笕、红没药醇、姜根提取物成分，很精简的配方，没有任何酒精、香精、色素等乱七八糟的添加。晚上甚至不用卸妆，直接用洗面奶就可以洗干净。
●晚A搭配：遇见香芬氨基酸洗面奶+茵芙纱流金水+olay小白瓶+露得清a醇
遇见香芬氨基酸洗面奶
主打46%的氨基酸成分，洁面很温和，洗完脸后不会拔干。
添加了进口专利的蜂王浆小分子提取物，利用小分子渗入角质层，直接调节皮肤油脂分泌，舒缓水油平衡。
油橄榄和牛油果提取物，可以有效抑菌除螨，防止痘痘消退期间产生深痘印。从根本上解决皮肤爱出油，长痘的问题。
用手搓不大容易搓出泡沫，我更喜欢用起泡网打出特别绵密的泡沫，在脸上揉一揉，就感觉像是在用云朵洗脸，特别舒服，洗后皮肤柔嫩细腻，一点也不拔干。
茵芙纱流金水
湿敷神器，可以在额头、下巴处湿敷，可以改善闭口。
这款水的质地是流动性的，上脸也比较好吸收，涂再多也不会感觉到黏腻感。它是不含酒精的，用的时候没有闻到什么奇怪的味道。
主要成分有甘油、丁二醇、玻尿酸，还有水分子保湿剂山梨醇，除了保湿补水成分外，还有抗氧化成分如芍药和甜茶的提取物，也有能舒缓成分甘草二甲，具有消炎镇静的作用。
olay小白瓶
质地是几乎透明的乳液质地，很容易推开，很好吸收，很清爽型，不黏腻。
添加了99.7%纯度的烟酰胺和酰本胺，可以有效的淡化斑点、痘印，另外还添加了明星成分糖海带提取物，可以抑制黑色素。以及能够舒缓肌肤的甘草酸二钾，美白提亮的同时还有镇定肌肤的效果。
其中烟酰胺成分，搭配a醇使用效果会更好，担心会刺激皮肤的，可以和a醇分开建立耐受。
露得清a醇
它家采取的是真A醇，效果是A醇衍生物的5倍，能够提高新城代谢，促进胶原蛋白新生。
VA的浓度是0.09%，很容易建立耐受，所以新手可以稳稳上手。另外添加了维生素原B5，有保湿的效果，油茶提取物能抑制黑色素生长，收缩毛孔、紧致肌肤。
它的质地是乳霜状，上脸吸收后不会觉得有哦你，吸收的比较快。
●周末刷酸：水杨酸棉片+禹泉舒敏精华+理肤泉B5
水杨酸棉片
它的浓度较低，出了适合新手用，想长期稳妥刷酸也可以选择用。
使用方法：先用凸面擦拭全脸，再用光滑面湿敷在爱长粉刺闭口的地方，一般不超过3分钟。
禹泉舒敏精华
属于敏感肌专用的精华，含有舒敏成分β-葡聚糖和牡丹、药蜀葵、果花、山金车花，不仅能修护敏感肌，补水效果也不错，还能缓解刷酸后脸上的泛红。
透明质酸钠+透明质酸钠交联聚合物，能补水保湿。上脸不粘腻，吸收的很快，有被皮肤瞬间吃掉的错觉，涂后皮肤变得非常柔软细嫩，坚持用皮肤状态会明显有所改善，毛孔都变细腻了，皮肤还提亮了几个度。
理肤泉B5
主打功能是修复屏障，抗痘痕，抗炎。
先在掌心乳化后再上脸使用，也可以直接在脸上厚涂增加保湿效果。
它添加了保湿修复能力的牛油果树果汁、泛醇成分，另外有哦添加了积雪草有舒缓炎症的功效。
怎样使用A醇才能兼顾效果和安全呢？
1、先从1周一次开始，没问题了，就尝试3天一次，栽到隔天一次，最好皮肤耐受了，可每天使用
2、一定要在晚上用！避开紫外线，但是灯光、手机这都没事
3、一定要做好防晒！只要一个月内用了A醇都要防晒
4、重敏肌集美先去修复屏障！修复好了以后再尝试，要不烂脸会追随你
5、使用A醇期间一定要做好保湿！感觉以脸上不干为主