尽管食用肉类是铁元素最好的来源，但对于素食者来说，也可以从其他一些食品中获取，如豆制品、绿色蔬菜、全麦面包等。此外，还应该加强早餐中谷物的摄入。如果我们将含铁的食物与富含维生素C的食品一起食用，将更有利于机体对铁的吸收，因此，建议素食者在用餐时多吃一些水果和蔬菜，或适量饮用果蔬汁。素食者还应尽量避免以茶和咖啡等饮料佐餐饮用，因为它们会阻碍机体对铁元素的吸收，建议最好在饭后1小时后再饮用茶和咖啡。
风雨兴起，骤雨者也，旁观者有无所求，知我者之为求存已。刚之所刚，百炼则刚。人生最痛苦的不是牛郎与织女遥想望的凄凉，也不是花天酒地的喜悦，而是面对选择却别无选择。当我们华丽闪身的刹那间，除了掌声就是鲜花，谁知道英雄背后的累累伤痕。
明清时期，广州独特的“高岭土+高温”的瓷器出口到欧洲。直到今天，德国、荷兰都有自己的“瓷都”，经营着自己的百年品牌，反而以奢侈品出口到中国。那时起，欧洲100多个港口城市组成了“汉莎同盟”，这数百年兴衰给我们的启示是，脱离了国际贸易体系，一个港口城市就不可避免地走向衰落和边缘化。借助广东自贸试验区的南沙园区，广州就能更大尺度地融入国际贸易体系，在通关便利化、贸易便利化方面先行先试。