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TUhjnbcbe - 2020/7/11 10:53:00

糙米营养知多少


发布时间: 14:18:07 浏览:1310 来源:老中医养生


1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;


2.糙米能治疗贫血;


3.糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用;


4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能;


5.糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡;


6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。


众所周知:糙米的营养主要是在胚与糊粉层中,所以胚与糊粉层被世界上所有营养学家公认为人类的天赐营养素。至于果皮、种皮、珠心层这三个保护皮层里面的营养并不是很多,与稻壳里面的营养一样不利于人体吸收,且因农残特别高等因素,更不利于人类食用,所以现今糙米不利于人类的营养有如下三个方面:


1.由于糙米保留了外层(果皮、种皮、珠心保护层)保护组织,其农药含量会比精米高出许多,甚至上百倍,以至于坊间有所谓有机糙米的产生,强调栽种过程杜绝使用农药。但是所使用的农家肥里面也会有一定量的曽药残留,况且水源、空气的流动都在所难免会有微量的化学残留。如砷、镉、汞、铅等重金属农药在有机食品、绿色食品的相关标准中都必须有限量残留指标,砷的有机、绿色标准大米我们国家限量是0.4Mg/kg,铅是0.2Mg/kg,镉是0.1Mg/kg,汞是0.01Mg/kg等等数十项指标规定,这些农残的含量,糙米要比精米高出数十倍,甚至数百倍,所以食用糙米食品对人类健康也有很大的不利因素。例如:黑龙江省五常产的一种有机食品稻谷,其糙米镉含量为0.28Mg/kg,而其精米含量为0.0051Mg/kg,相差54倍之多。


2.果皮的组织中含许多螯形化合物作用强烈的植酸。植酸和矿物质结合成为植酸盐,植酸会阻碍矿物质的吸收。


3.种皮中含有大量的蜡脂和色素,对人体健康会有不利。


综上三方面因素,糙米食品不如留存胚与糊粉层的勿淘米制品对人体健康更有利。

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