盼望着盼望着，端午假期的脚步越来越近了。你知道吗？今年端午节连放三天，不调休！还没有做规划的小伙伴看过来，我苏记者为大家整理了一波假期攻略。不管你是爱美食的、爱运动的、爱旅行的还是爱休闲的……都可以找到属于你的“菜”。
美食至上？助力券“加持”与“粽”不同
河豚鱼肝粽子、小龙虾粽子、臭豆腐粽子……如今的商家为了安抚“吃货”们的胃，几乎无所不“粽”。南京于5月20日发放了首轮商超、餐饮助力券，不少市民搭配助力券购买端午礼盒，进一步拉动了餐饮消费。
一家餐饮门店负责人告诉我苏记者，他们新推出了河豚鱼肝粽子，取得了不错的效果。
创新粽子又怎能少得了网红爆款呢？在南京、宿迁等地大型超市里，货架上出现了小龙虾粽、臭豆腐粽、螺蛳粉粽、榴莲粽的身影。
此外，继自热火锅后，自热锅粽子也上线了！“自热粽”里配有加热包，消费者只需按步骤操作，就可享用热腾腾的粽子。
地方特色粽子同样大受欢迎。在苏州，一家店里的灰汤粽一上午就卖掉了五百多只。
所谓灰汤粽，是用稻草或豆壳烧成灰，再用这灰滤出来的水浸泡糯米，待到糯米成黄绿色之后包成粽子。煮熟以后，粽子呈棕黄色，米粒还带点半透明，吃起来特别有嚼劲。
粽子虽好吃，但也不能多吃。糖尿病、胃肠道疾病患者，要尽量少吃或者不吃粽子。
医院消化科医生徐静涛说：“普通咸肉粽子的热量是到卡路里，女性一天不宜吃超过3个，男性不宜超过5个。”
而针对一些标注“无蔗糖”的粽子，市场监管部门提醒：在购买时一定要注意看好食品标签、配料表，这些食品往往使用麦芽糖醇等代糖，也不可过多食用。
钟爱运动？现代与传统激情“碰撞”
如果怕粽子吃多了有“负罪感”，何不趁着端午假期动起来！
5月21日，常州市启动年体育消费券发放，本次共发放一万多张，券额从5元到元不等，累计约万元。
消费券适用于12家场馆，包括游泳、羽毛球、篮球、乒乓球等项目。线上消费时可抵扣相应金额，也可将消费券转赠他人使用。
现代运动不适合你？传统习俗活动也安排上了！在连云港，石梁河水库幸福河湖建设清水进城启动仪式上将举办龙舟比赛。
此次龙舟赛分社会组和农民组，设12人龙舟米直道赛及12人龙舟米直道赛两个竞赛项目。
多支龙舟队伍已经提前进入赛场进行适应性训练，在教练的专业指导下，干劲很足。活动将于端午节当天在石梁河水库渔人码头举行。
如果看别人比赛不过瘾，了解一下南京玄武湖的龙舟赛事吧。赛事今年首次接受市民和团体报名，你可以亲自下水体验一把竞舟湖上的速度与激情。
根据赛程安排，从今年5月21日起的每周六，以及端午节期间连续三天，南京玄武湖景区都将举行龙舟赛。
景区工作人员赵静雅介绍，市民游客可以到玄武湖的十里长堤区域观赛，推荐的观赛场次是5月28日上午以及6月4日下午的龙舟赛。
酷爱旅行？“微度假”邂逅“端午花”
端午节来一场说走就走的旅行，是不是很诱人？
随着上海及周边城市疫情缓解，长三角端午假期旅行市场迎来复苏，苏州、常州及长三角多个城市旅游热度大幅上涨。
某旅行平台大数据显示，苏州端午节前旅游热度较五一假期上涨%，常州较五一假期上涨%。
如果觉得三天时间不适合远行，“微度假”同样是不错的选择。端午假期的露营产品火爆程度甚至高于今年五一，人均消费价格约为元，和五一、清明基本持平。
江苏省内的一些露营地还将举办端午主题活动，比如包粽子、香囊制作等，融传统文化风俗于旅游度假场景。
对于喜爱赏花的市民来说，端午赏“端午花”绝对应景。在南京玄武湖情侣园里，被称为“端午花”的蜀葵已经提前开放。这种花颜色鲜艳，品种也很丰富。
蜀葵在玄武湖地区的栽植历史非常悠久，六朝时期文学家傅玄在《蜀葵赋》中记载了当时人们在上林苑、华林苑等皇家园林里种植蜀葵的历史。
如今玄武湖公园里种植的蜀葵都属于彩霞系列，花期可以一直持续到八月份。
渴望休闲？文化场馆上演“奇妙之旅”
想要享受室内场馆的文化休闲活动，不妨“打卡”博物馆与电影院。
位于南京博物院艺术长廊的“爱国有义”民俗图文展，专题展示了江苏地区的端午习俗。
端午也是怀念两位楚国名士屈原与伍子胥的时节，楚文化造就了一批风格鲜明的文物。在南博历史馆展厅，同样可以欣赏到精美的楚国文物。
电影市场方面，端午假期目前共有4部新片定档：分别是《暗恋·橘生淮南》《猎屠》《遇见你之后》和《夺宝联盟》。
《暗恋·橘生淮南》与《遇见你之后》讲述的是爱情故事；《猎屠》是根据警方破获的一起跨国“杀猪盘”真实诈骗案件创作改编；探险喜剧片《夺宝联盟》则围绕真假玉佩展开了一段跨国冒险之旅。
幸福蓝海国际影城荔枝广场店市场主管陈雨叶告诉我苏记者，随着一批新片定档，以及全国电影院营业率的提升，电影市场也在逐步复苏。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/李璇周忱汪舒崔雨薇胡超江苏公共新闻频道/元国璋郑伟康《零距离》记者/何畔江苏广电连云港中心站/仲启飞常州台南京博物院通讯员/张玮张南宁王耀济我苏网/国正）