今天16时45分,
我们将迎来夏天第二个节气——
“小满”。
小满也是炎热夏季正式开始的标志。
温度一天天走高,
在小满到下一个节气芒种期间,
全国各地相继入夏,
温州也可能在这个节气期间入夏。
小满习俗
动三车,忙插秧
对于身处江南的我们来说,小满的“满”字,意味着雨水多、江河湖满,是适宜水稻栽插的季节。江南一带则有“小满动三车”的说法。旧时水车车水排灌为农村大事,谚云:“小满动三车(三车指的是丝车、油车、水车)。”水车例于小满时启动。
割麦穗,吃麦饼
据朱烈《温州地理论丛》记载,一般来说,温州五月中旬开始收割小麦,而此时,蜀葵已经开花。所谓的蜀葵,俗名丈红。在温州,有俗语如“丈红开到顶、家家吃麦饼”之说。
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰,因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。由于难养,古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕,使养蚕有个好收成,人们在放蚕时节举行祈蚕节。
食苦菜
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》:小满之日苦菜秀。苦苦菜,苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富,含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等。
吃枇杷
俗话说“枇杷黄、插秧忙”,插秧的时候,枇杷也熟了。枇杷润肺止咳,胡萝卜素的含量非常丰富,在水果中稳居前三,对保护视力有很不错的效果。同时,含有维生素B1、B2、B6、维生素C,适量吃能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑、控制血压等有好处。
天气情况
小满时节,阳光热情高涨,
温州最高温在27-29℃,
外出要注意防晒~
今天天气
早晚微凉,午间体感偏热,
温州市区和各县
今天多云到晴,明后天晴到多云。
明天早晨最低温度:17-19℃,
明天白天最高温度:27-29℃。
一周天气详情请戳这里
小满时节,这样养生
饮食不宜过饱
到了小满时节,饮食通常吃到七八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。
建议尽量少吃辛辣、油炸的食品,可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
增加午睡时长,适时添衣
小满过后,气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。
同时,也应顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证充足的睡眠。
适量运动
夏日需要维持适量的运动,但不宜太激烈。小满时节,可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,避免大汗淋漓。运动后,要注意及时补充水分。
保持良好的心情
小满时,人们易烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
古人认为,夏主火,内应于心,夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为,夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热,体内血流加快,心脏的负荷也相应变大,因此夏季平心静气重养心。
来源:温州发布
资料:人民日报、浙江在线、温州都市报、温州气象
编辑/版式:陈迪