夏至
昼晷已云极
宵漏自此长
公元前7世纪，古人利用天文测量，确定了夏至。夏至名称来自：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”夏至也是北半球各地全年白昼最长的一天：上海是14小时11分，北京则约15小时，而最北部的漠河则可达17小时以上。
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夏至赏花
木槿花，为锦葵科木槿属落叶灌木，树皮灰褐色,分枝多、角度小,树姿较直立。木槿花色彩艳丽，入药食用皆可。它是韩国和马来西亚的国花。
图为木槿花，来源于网络
梧桐花，又名金乌贼(海螵蛸)，梧桐树的花。功效主治：利湿消肿；消热解毒。用于水肿；小便不利；无名肿毒；创伤红肿；头癣；汤火伤。
图为梧桐花，来源于网络
蜀葵花，为锦葵科植物蜀葵的花朵。原产于中国，因在四川发现最早故名蜀葵。医药功效可以和血润澡，通利二便。
图为蜀葵花，来源于网络
夏至草药
半夏，是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。生在夏至日前后，阴气初生，阴属性植物渐渐兴盛，而阳属性植物逐渐衰退。
功能主治：燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。用于痰多咳喘，痰饮眩悸，风痰眩晕，痰厥头痛，呕吐反胃，胸脘痞闷，梅核气；生用外治痈肿痰核。
夏至养生
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饮食清补，祛暑益气、生津止渴
夏季阳气盛于外。夏至阳极阴生，阴气居于内，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的。可多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
“饭不香，吃生姜”
夏至暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，适量在饮食中加入生姜符合夏季人体需求。
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精神调养
夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
编辑：青皮
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